首先是沟通，双方坦诚交流感受，避免指责。指责会直接放大男性的紧张感，形成负面条件反射，下次亲密之前就开始害怕表现不好。其次，降低对时长的执念，亲密的核心是双方舒适的感受，不是固定时间标准。同时可以配合节奏练习，练习过程里面双方保持沟通，及时反馈感受，调整节奏，循序渐进提升耐受。
同时也要达成共识，如果伴随排尿不适、会阴坠胀，优先去专科排查前列腺炎等基础问题，先处理躯体层面的不适，再做行为调整。不要全部当成心理问题忽略器质性因素。
惠州麦苗男科在指导这类问题的时候，也会说明伴侣配合的要点，引导双方建立轻松的相处氛围，减少独自焦虑，协同改善性功能状态。
